目录导读
- 追根溯源：Teams底噪从何而来？
- 硬件筑基：从源头扼制噪音
- 软件优化：Teams内置的降噪利器
- 环境改造：打造专属安静空间
- 高阶技巧：专业软件与硬件加持
- 常见问答（Q&A）
在当今远程协作与混合办公成为常态的时代,Microsoft Teams 已成为数百万人的沟通核心，一场本应高效流畅的线上会议，却常常被持续不断的“嘶嘶声”、“嗡嗡声”或微弱的电流声——即麦克风底噪——所打断，这种背景噪音不仅降低语音清晰度，导致与会者疲劳，更严重影响专业形象与沟通效率，本文将深入探讨底噪成因，并提供一套从硬件到软件、从环境到设置的全方位降噪解决方案，助您在Teams会议中实现水晶般清晰的通话质量。
追根溯源：Teams底噪从何而来？
要解决问题,首先需理解其根源，Teams通话中的底噪通常不是单一因素造成，而是以下多方面共同作用的结果：
- 硬件本身： 廉价或老化的麦克风（尤其是内置在笔记本或廉价耳机中的）信噪比低，本身就会拾取更多电子元件产生的本底噪声。
- 连接与干扰： 使用USB接口供电不稳定、线材质量差或过长（尤其是3.5mm接口），都可能引入电流干扰声，无线设备在电量低时也可能产生噪音。
- 软件设置不当： Teams或系统声卡驱动设置错误，如麦克风增益过高，会像调高音量一样将背景噪音一同放大。
- 环境因素： 空调、风扇、电脑主机散热声、键盘敲击声、室内的轻微回声等，都会被灵敏的麦克风捕捉。
硬件筑基：从源头扼制噪音
“工欲善其事，必先利其器。” 投资合适的硬件是效果最显著的降噪步骤。
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升级麦克风设备：
- USB麦克风： 相较于3.5mm接口，USB麦克风通常拥有更好的内置声卡和降噪电路，推荐选择心形或超心形指向性的电容麦克风，它们主要拾取正前方的声音，能有效抑制侧后方的环境噪音。
- 专业耳机麦克风： 许多为通话设计的高端商务耳机（如Jabra、Poly、Sennheiser等品牌）集成了优秀的波束成形麦克风，能精准捕捉嘴部声音并屏蔽其他方向噪音。
- 避免使用内置麦克风： 笔记本电脑或显示器的内置麦克风质量通常一般，且离风扇和键盘很近，极易拾取噪音。
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检查连接与电源：
- 尽量使用原装、高质量的短线连接设备。
- 如果使用USB集线器,尝试将麦克风直接插入电脑的USB端口，以避免供电不足和干扰。
- 确保无线设备电量充足。
软件优化：Teams内置的降噪利器
Microsoft Teams自身就配备了强大的音频处理功能，正确设置至关重要。
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开启Teams背景噪音抑制：
- 在Teams中,点击右上角个人头像，选择 “设置” > “隐私”。
- 找到 “背景噪音抑制” 选项。
- 将模式从“自动”调整为 “高” 或 “超高”，此功能能智能识别并过滤掉非人声的持续背景噪音（如风扇声、键盘声），效果显著。
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调整系统与Teams麦克风级别：
- 在系统中： 右键点击Windows任务栏喇叭图标，选择“声音设置” > “输入”，找到您的麦克风设备，点击“属性”，在“级别”选项卡中，适当降低 “麦克风增益”（通常从+10.0dB或+20.0dB降至0dB或更低），而保持“麦克风”音量在80-100之间。降低增益是减少底噪的关键！
- 在Teams中： 会议中或会议前，点击顶部菜单栏的“...”更多选项 > “设备设置”，在音频设备设置中，确保选择了正确的麦克风，并拖动输入滑块到一个适中位置，避免过高。
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更新驱动程序： 访问电脑或声卡制造商官网，下载安装最新的音频驱动程序，以确保最佳兼容性和性能。
环境改造：打造专属安静空间
即使拥有顶级设备,嘈杂的环境也会让效果大打折扣。
- 选择安静房间： 尽量在铺有地毯、窗帘、沙发等软装物的房间进行通话，这些物品能吸收回声，减少混响。
- 管理噪音源： 会议期间暂时关闭风扇、空调，远离窗户隔绝街道噪音，并告知家人或同事避免打扰。
- 简易声学处理： 如果房间回声明显，可以在面前的墙壁或桌面上放置一些毛绒玩具、靠垫或专业的吸音棉。
高阶技巧：专业软件与硬件加持
对于有更高要求的专业用户（如播客、讲师），可以考虑以下方案：
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使用第三方音频处理软件：
- Voicemeeter / Banana: 免费的虚拟音频混音器，可以加载VST降噪插件（如ReaFIR），实现媲美专业级的实时噪音门限和均衡处理，再将处理后的纯净音频输送给Teams。
- Krisp: 一款备受推崇的AI降噪软件，提供独立应用和Teams插件版本，能双向消除背景噪音和对方环境中的噪音，效果卓越（部分功能免费，高级功能需订阅）。
- RTX Voice / Broadcast: 对于NVIDIA RTX系列显卡用户，这是一个利用AI算力实现强悍降噪的免费工具，兼容大多数麦克风。
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添置硬件调音台或音频接口： 配合XLR接口的专业麦克风，使用带有话放和硬件降噪功能的外置声卡或小型调音台，能从物理层面提供更干净、可控的音频信号。
常见问答（Q&A）
Q1: 我已经按照指南设置了，但Teams里对方还是说我有噪音，怎么办？ A: 请进行以下排查：① 在Teams“设备设置”中进行麦克风测试并回放录音。② 确认在会议中未开启“立体声混音”或“监听”等可能造成回授的设备作为输入源。③ 尝试将麦克风物理远离电脑主机和显示器。④ 换一台电脑或换一个网络环境测试，以排除特定设备或网络抖动引起的音频问题。
Q2: 开启“超高”降噪后，我的声音听起来有点发闷或断断续续，正常吗？ A: 这是可能的，过强的软件降噪可能会轻微影响人声音质，尤其是在语速过快或音量突然变化时，建议在“高”和“超高”模式间切换测试，找到清晰度与音质的最佳平衡点，如果问题持续，考虑使用第三方AI降噪软件如Krisp，它们在保真度上通常表现更好。
Q3: 无线耳机（如蓝牙）和有线耳机，哪个在Teams里底噪更小？ A: 优质的有线连接更为稳定可靠，延迟更低，且无需担心电池干扰，蓝牙连接在压缩音频时可能引入轻微噪音，且在电量低或信号受干扰时不稳定，如果追求极致音质和稳定性，首选有线USB或3.5mm接口的专用通讯耳机。
Q4: 如何测试我的降噪效果是否理想？ A: 可以利用Teams的“测试通话”功能（在设置 > 设备和音频中），或使用Windows录音机录制一段包含环境安静状态和您说话状态的音频，然后佩戴耳机仔细回听，您也可以邀请同事在会前进行一次简短的测试通话，获取直接反馈。
通过以上从内到外、从软到硬的系统性优化，您完全可以将Teams通话中的麦克风底噪降至最低，清晰的沟通不仅是技术的体现，更是专业与尊重的表现，立即行动起来，打造您的“静音”会议室，让每一次Teams对话都聚焦于内容本身，畅通无阻。
